Ujian Fisik Sekolah Kedinasan Apa Saja – Mengikuti seleksi sekolah kedinasan tidak hanya mengandalkan kemampuan akademik.
Banyak sekolah kedinasan menerapkan sistem semi-militer atau disiplin tinggi, sehingga ujian fisik menjadi syarat wajib.
Ujian ini bertujuan mengukur kesiapan jasmani peserta agar mampu menjalani pendidikan yang padat secara fisik dan mental.
Apa Itu Ujian Fisik Sekolah Kedinasan?
Ujian fisik (tes kesamaptaan jasmani) adalah tahapan seleksi untuk menilai kebugaran, kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas calon taruna atau mahasiswa.
Biasanya diselenggarakan oleh:
-
IPDN (Institut Pemerintahan Dalam Negeri)
-
STIN (Sekolah Tinggi Intelijen Negara)
-
Poltekim & Poltekip (Kemenkumham)
-
STMKG (Sekolah Tinggi Meteorologi Klimatologi dan Geofisika)
-
Sekolah kedinasan lain yang berbasis semi-militer
Ujian fisik biasanya dilakukan setelah peserta lolos seleksi administrasi dan SKD (Seleksi Kompetensi Dasar).
Jenis-Jenis Ujian Fisik yang Umum Diterapkan
1. Tes Lari 12 Menit (Tes Ketahanan Jantung-Paru)
-
Tujuan: Mengukur daya tahan tubuh dan sistem pernapasan.
-
Metode: Lari bolak-balik mengelilingi lintasan selama 12 menit.
-
Standar Umum:
-
Putra: 2.400 meter ke atas = nilai baik
-
Putri: 2.000 meter ke atas = nilai baik
-
2. Push-Up (Tes Kekuatan Otot Lengan dan Dada)
-
Metode: Gerakan naik-turun dalam posisi tengkurap.
-
Waktu: 1 menit.
-
Standar Umum:
-
Putra: Minimal 30 kali
-
Putri: Minimal 20 kali
-
3. Sit-Up (Tes Kekuatan Otot Perut)
-
Metode: Gerakan naik-turun dari posisi berbaring ke duduk.
-
Waktu: 1 menit.
-
Standar Umum: 30–40 kali (baik)
4. Pull-Up (Putra) / Flexed Arm Hang (Putri)
-
Pull-Up (Putra): Menarik tubuh ke atas hingga dagu melewati palang.
-
Flexed Arm Hang (Putri): Bertahan menggantung selama mungkin.
Standar:
-
Pull-Up: 8–10 kali
-
Flexed Arm Hang: 20–30 detik
5. Shuttle Run (Tes Kelincahan dan Akselerasi)
-
Metode: Lari bolak-balik 4×10 meter.
-
Tujuan: Mengukur kecepatan perubahan arah.
-
Waktu Ideal: <10 detik (putra), <12 detik (putri)
6. Tes Renang (Khusus Sekolah Tertentu)
-
Metode: Renang 25–50 meter (gaya bebas atau dada)
-
Tujuan: Menilai kemampuan bertahan di air
-
Khusus Diterapkan di:
-
STIN (Sekolah Intelijen)
-
Poltekim/Poltekip (Kemenkumham)
-
7. Pemeriksaan Fisik Umum (Postur, Mata, dll.)
Dilakukan oleh tim medis untuk menilai:
-
Tinggi badan minimal
-
Umum:
-
Putra: 160–165 cm
-
Putri: 155–160 cm
-
-
-
Berat badan ideal (menggunakan BMI)
-
Kesehatan mata (tanpa kacamata untuk sebagian instansi)
-
Bentuk kaki normal (tidak X/O)
-
Bebas tato, tindikan (khusus pria), atau cacat tubuh
Program Premium Tes Sekolah Kedinasan 2025
“Kami Bantu, Kami Pandu, Kami Bimbing Sampai Amazing!” 🌟
📋 Cara Membeli dengan Mudah:
- Unduh Aplikasi JadiSEKDIN: Temukan aplikasi JadiASN di Play Store atau App Store, atau akses langsung melalui website.
- Masuk ke Akun Anda: Login ke akun JadiSEKDIN Anda melalui aplikasi atau situs web.
- Pilih Paket yang Cocok: Dalam menu “Beli”, pilih paket bimbingan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pastikan untuk melihat detail setiap paket.
- Gunakan Kode Promo: Masukkan kode “BIMBELSEKDIN” untuk mendapat diskon spesial sesuai poster promo.
- Gunakan Kode Afiliasi: Jika Anda memiliki kode “RES19”, masukkan untuk diskon tambahan.
- Selesaikan Pembayaran: Pilih metode pembayaran dan selesaikan transaksi dengan aman.
- Aktivasi Cepat: Paket Anda akan aktif dalam waktu singkat setelah pembayaran berhasil.
Ayoo Download Aplikasi JadiSEKDIN karena banyak sekali yang bisa kamu dapatkan agar kalian CEPAT TERLATIH dengan Soal soal Tes Sekolah Kedinasan (SEKDIN) 2025!!!
- Dapatkan ribuan soal Tes Sekolah Kedinasan (SEKDIN) 2025 dengan pembahasan yang mudah dipahami, berupa video dan teks
- Live Class Gratis (Berlajar Bareng lewat Zoom)
- Materi-materi Tes Sekolah Kedinasan (SEKDIN) 2025
- Ratusan Latsol Tes Sekolah Kedinasan (SEKDIN) 2025
- Puluhan paket Simulasi Tes Sekolah Kedinasan (SEKDIN) 2025
- dan masih banyak lagi yang lainnya
Mau berlatih Soal-soal Tes Sekolah Kedinasan (SEKDIN) 2025? Ayoo segera Masuk Grup Latihan Soal-soal SEKDIN 2025 Sekarang juga!!